1月7日

「苺ましまろ」1話を見ながら踏み台昇降25分
アニメ見ながらやるのがやっぱり丁度いいなあ

【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ | マイコミジャーナル
エクササイズ1、エクササイズ2（1回）、エクササイズ3（1回）

お腹の脂肪をどんどん燃焼！30秒でどこでも出来て超簡単なお腹へっこませ法『ドローイン』 | 口コミ発信！モノ人
ドローイン30秒

アンテナに登録していただいたらもう少し詳しく書いていこうかな