踏み台昇降のほかに腹筋とか30秒ドローインとかやってるんですが基本的に略してます。今日から「踏み台昇降」すら略します 21日 50分 22、23、24日 サボリ 25日 30分 26日 75分 27日 サボリ ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズ…